La gente ya no pone los pies descalzos en la tierra húmeda disfrutando de su olor. No tienen tiempo de voltear al cielo para contemplar sus estrellas. Sus manos se han alejado de hierbas y flores, y su lengua ha olvidado los sabores sencillos libres de pesticidas.
Los cinco sentidos han crecido aislados del orden natural. Nos hemos concentrado en acumular bienes más que disfrutar las pequeñas cosas de la vida, el viento en la cara, el olor a tierra mojada, la sensación en la piel cuando se empieza a asomar el sol, los ruidos de la noche en medio del bosque. el enraizamiento, tiene que ver con el desarrollo y la toma de conciencia de nuestras raíces en la tierra.
Esta técnica se conoce como ‘grounding’ y cuenta con evidencia científica que prueba sus beneficios. En el departamento para el estudio de la biología celular de la Universidad de California, Gaetan Chevalier, con un doctorado en ingeniería física, y James L. Oschman, doctorado en biofísica y autor de varios libros sobre medicina y energía, llevan años estudiando su efecto en el cuerpo. Según apunta Chevalier en un estudio publicado en 2015 en la revista especializada ‘Psychological Reports: Mental & Physical Health’, “el contacto con la tierra mejora el ánimo más que la relajación” y, además, se asocia con “mejorías en la calidad de sueño, reducción de dolores, regulación del cortisol, control del estrés, mejoras en la fluidez de la sangre y en la regulación de la glucosa”.
De acuerdo con los especialistas, la clave está en que el organismo es un conductor de electricidad. Para entender esto hay que saber que el cuerpo está cargado positivamente y la tierra, negativamente. Cuando la piel desnuda toca tierra, el cuerpo descarga la energía electroestática que se acumula y absorbe los iones cargados negativamente que están en el suelo, equilibrando así el exceso de iones positivos.
Durante años, los seres humanos han tenido esta comunicación eléctrica con el suelo, pero la vida urbana y el aumento de zapatos plásticos o con suela de goma han reducido este contacto natural. Al mismo tiempo, la energía electrostática se acumula cada vez más dentro del cuerpo, debido a que estamos constantemente vinculados con aparatos electrónicos que generan campos electromagnéticos.
Según los estudios de Chevalier y Oschman, el análisis microscópico de la sangre demuestra que cuando el cuerpo está demasiado cargado positivamente, las células tienden a atraerse entre sí y agruparse. Esto se traduce en tensión. Y es la explicación de por qué cuando Marcia practica ‘grounding’, siente que esa presión se le aliviana.
Por el contrario, cuando las células reciben cargas negativas tienden a separarse, lo que se asocia con una mejor circulación sanguínea. “El contacto de un cuerpo humano electrónicamente conductivo con la superficie de la tierra produce efectos en la salud, que podrían estar relacionados con la inflamación, la respuesta inmune, la curación de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas inflamatorias o autoinmunes”, apuntan en otro estudio publicado en 2015 en la revista ‘Journal of Inflammation Research’.
También hay una razón por la cual esta técnica se debe realizar con los pies descalzos: si bien la conducción eléctrica se lleva a cabo en todo el cuerpo, hay un punto en la mitad de la base de la planta del pie, que los acupunturistas llaman riñón, desde el cual el impacto de los iones negativos sería más rápido y efectivo.
Por otro lado, la idea de practicarlo al aire libre tampoco es gratuita. Si bien hay productos que permiten hacer ‘grounding’ puertas adentro –como los ‘mats’ conductores, de tejido metálico, que se venden en Amazon–, los mejores resultados se obtienen cuando el intercambio eléctrico se produce en contacto con un entorno natural. La idea es sumar a esta práctica los beneficios de estar en la naturaleza y que han sido propiciados también por otras tendencias en auge, como el ‘nature bathing’ (baños de naturaleza) y el ‘forest bathing’ (baños en el bosque).
SITUACIÓN #1: Inflamación
- La conexión a tierra reduce la inflamación de todo el cuerpo
En un estudio publicado en 2009 en The Journal of Alternative and Complimentary Medicine, los investigadores encontraron que los sujetos con conexión a la tierra tenían disminuciones estadísticamente significativas en los marcadores sanguíneos de inflamación, así como un número reducido de glóbulos blancos, neutrófilos y linfocitos, en comparación con los sujetos sin conexión.
Además, en este estudio la disminución de la inflamación debido a la conexión a tierra fue bien documentada usando termografía médica.
En junio de 2014 se publicó en la revista Journal of Inflammation Research un panorama general de la forma en que la conexión a tierra reduce la inflamación de todo el cuerpo: “Los efectos de la conexión a tierra en la inflamación, la respuesta inmunológica, la curación de heridas y la prevención y el tratamiento de las enfermedades inflamatorias y autoinmunes crónicas”.
- La conexión a tierra reduce las citoquinas
En este importante estudio, publicado en enero de 2019 en Fronteras de la Fisiología, los investigadores descubrieron que las citoquinas (moléculas que activan la defensa inmunológica y pueden desencadenar una tormenta mortal), disminuyeron en todos los sujetos conectados a tierra en comparación con los controles no conectados a tierra. La disminución media causada por la conexión a tierra fue una disminución del 10 al 20% en la concentración de citoquinas.
SITUACIÓN #2: Hipoxia (falta de oxígeno en los tejidos)
- La conexión a tierra mejora la función pulmonar y estabiliza la oxigenación de la sangre
En este estudio, publicado en 2010 en el Journal of Alternative and Complimentary Medicine, los investigadores mostraron que la conexión a tierra sólo durante 40 minutos aumentó la frecuencia respiratoria y estabilizó la oxigenación de la sangre.
Este estudio, publicado en 2011 en la revista Integrative Medicine, muestra que la conexión a tierra puede estimular el tono vagal (la actividad del nervio principal de su sistema nervioso parasimpático inconsciente) y tener un impacto directo en la función del sistema nervioso autónomo, que tiene un impacto directo en la función pulmonar. El nervio vago no sólo afecta a la circulación y la secreción de las vías respiratorias, sino también al patrón de respiración y a la neumonía.
La conexión a tierra es quizás la terapia holística más fácil para apoyar directamente la función pulmonar y la oxigenación de la sangre que conocemos.
Este estudio, publicado en 2017 en Neonatología, incluso demostró que la conexión a tierra de bebés prematuros en incubadoras aumentaba su tono vagal (y la tasa de supervivencia) en casi un 70%. Si la conexión a tierra puede apoyar la función del sistema nervioso autónomo de los bebés de alto riesgo en la unidad de cuidados intensivos neonatales, es probable que la conexión a tierra pueda tener un efecto de apoyo similar en los adultos en cuidados intensivos, que también podrían beneficiarse de un aumento de su función autónoma.
SITUACIÓN #3: Coagulación de la sangre
- La conexión a tierra promueve la circulación de la sangre:
Este estudio, publicado en agosto de 2015 en Health, fue un estudio doble ciego de placebo que mostró claras evidencias de un drástico aumento de la circulación en todo el cuerpo después de sólo una hora de estar conectado a tierra.
Publicado en 2014 en el Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, los investigadores demostraron que la conexión a tierra a través de las plantas de los pies estimulaba la circulación de la sangre hasta la parte superior de los tejidos de la piel de la cara, lo que sugiere que los efectos positivos del aumento de la circulación de la sangre están presentes incluso en lugares del cuerpo muy alejados del punto de contacto con la tierra.
La conexión a tierra puede mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo al mejorar la velocidad de la sangre y reducir la agregación (enredo) de los glóbulos rojos, como se describe más adelante. Además, en 2018 se publicó en Alternative Therapies (Terapias Alternativas) que la conexión a Tierra normalizó la presión arterial alta, con una disminución promedio de las mediciones de la presión arterial alta del 14%.
- La toma de tierra reduce el riesgo de coágulos de sangre
Este importante estudio médico, publicado en 2013 en el Journal of Alternative and Complimentary Medicine, muestra que la conexión a tierra durante sólo 2 horas redujo significativamente el riesgo de coagulación de la sangre al disminuir el potencial zeta de los glóbulos rojos y permitirles fluir más suavemente por el torrente sanguíneo o el cuerpo.
En promedio, el zetapotencial de los glóbulos rojos se incrementó en un 270%. Esto, a su vez, aumentó la velocidad media de la sangre de los pacientes en un 260%.
Además, la conexión a tierra redujo significativamente la agregación (coagulación) de los glóbulos rojos, reduciendo drásticamente a más de la mitad el número de glóbulos rojos que se coagulan en grupos de 4 o más. Esto sugiere que el riesgo de desarrollar un coágulo sanguíneo grave puede reducirse drásticamente con las prácticas rutinarias de conexión a tierra.
Como si eso no fuera lo suficientemente impresionante, La conexión a tierra ofrece muchas más ventajas:
- La conexión a tierra reduce el estrés corporal:
En este estudio, publicado en 2004 en el Journal of Alternative and Complimentary Medicine, los sujetos que durmieron en el suelo tuvieron una completa normalización de sus patrones de cortisol, lo que sugiere una profunda recuperación del estrés.
Este estudio, publicado en 2006 en European Biology and Bioelectricmagnetics, supervisó las ondas cerebrales del paciente para realizar un EEG y observó un ajuste positivo inmediato del sistema nervioso central cuando se conectaba a tierra.
Y este artículo, publicado en 2011 en Medical Hypotheses, señaló que los estudios de EEG en sujetos conectados a tierra sugieren que la conexión a tierra influye favorablemente en la actividad eléctrica del cerebro.
- La conexión a tierra mejora el sueño, lo que a su vez mejora el funcionamiento del sistema inmunológico:
Los mismos pacientes del estudio del sueño anterior tuvieron un cambio tan drástico en su sueño que éste mejoró o se normalizó completamente. Sentían subjetivamente menos estrés y experimentaban menos dolor una vez conectados a tierra.
Optimizar el sueño es tan increíblemente importante, especialmente durante las pandemias u otros momentos de mayor exposición infecciosa, porque el sueño está directa y estrechamente relacionado con nuestro sistema inmunológico.
Este excelente estudio médico de gemelos idénticos (publicado en 2017 en Sleep) demostró claramente que los gemelos con sueño reducido tenían una función inmunológica reducida en comparación con su hermano o hermana gemelos con mayor duración de sueño.
¿Por qué es este el caso? El sueño parece aumentar la memoria del sistema inmunológico y mejora la respuesta de las células T (células inmunológicas) de nuestro sistema inmunológico.
Ahora salgamos al exterior
- El hecho de estar en el exterior con aire fresco aumenta la ventilación:
Este gran estudio, publicado en 2009 en el American Journal of Public Health, mostró que los hospitales al aire libre que trataron a los pacientes durante la pandemia de 1918 tenían una tasa de mortalidad menor que los hospitales, en lo que respecta al aire fresco, la luz solar directa y el uso de máscaras respiratorias, y redujeron significativamente las tasas de mortalidad que las instalaciones hospitalarias interiores.
Respirar y volver a respirar dentro del mismo aire recirculado es una mala idea. Especialmente si compartes tu casa con alguien más, o si vives en un apartamento o unidad multifamiliar que usa aire central.
Esta revisión de la literatura médica, publicada en 2013 en el Journal of Hospital Infection, sugiere que las infecciones atrapadas en el interior de los hospitales son un importante factor que contribuye a las tasas de morbilidad y mortalidad mundiales, e insta a la medicina a considerar la optimización de la luz solar y la ventilación cuando diseñe la arquitectura de las instalaciones de atención de la salud, como hospitales, casas de reposo y clínicas.
- La conexión a tierra en el exterior bajo la luz del sol reduce la exposición viral:
¿Sabías que la luz del sol es directamente germicida?
Este estudio médico (publicado recientemente en 2020 en el Journal of Infectious Disease) encontró que la exposición a la luz solar redujo la supervivencia del virus de la gripe en aerosol en un 93% – reduciendo la vida del virus de 32 minutos (sin exposición a la luz solar) a 2,4 minutos a plena luz del sol.
Puedes ir decretando lso siguientes mantras.
- Estoy aquí y soy real.
- Siento mi cuerpo como mi hogar.
- Confío en la sabiduría de mi cuerpo.
- Me encuentro en equilibrio.
- Confío en mis decisiones.
- Estoy preparado para la simplicidad y pureza.
- Acepto la vida con todo mi corazón.
SEMBRARSE EN LA TIERRA
Cuando las personas sienten que se van energéticamente o no desean estar mas en tierra, de manera consciente, NO medicados por psiquiatría o en estados de alucinación, esta técnica les ayuda mucho.
En campo abierto se abre un hueco y se siembra los pies , mientras se hacen rituales alrededor de la persona, máximo 45 minutos.
ENRAIZANDO CON CUARZO Y MERIDIANO YONG QUAN
Se puede aprovechar cuarzo obsidiana rolado, haciendo masaje o presión sobre punto 1 riñón de los meridianos de la medicina tradicional china.
Siempre intencionado en enraizar al paciente.
El punto YONG QUAN o Fuente de Agua que Brota es el primer punto del meridiano de Riñón. Relacionado con el elemento Agua, el meridiano ShaoYin del pie tiene su punto madera en 1R, punto pozo y de tonificación.
Se sitúa en la depresión que se forma en la parte anterior de la planta del pie al realizar la flexión plantar, aproximadamente en la transición entre el tercio anterior y el tercio medio de la planta del pie.
PUNTOS REFLEJO CHAKRAS
Por ultimo se puede realizar reflexología podal y aplicar digito presión sobre la fasia plantar, con ciclos de respiración.
